来源：ayx爱游戏官网 发布时间：2025-12-21 03:24:39
晚上睡得好好的，却被尿意憋醒。一次，两次。模模糊糊爬起来，回来睡意全无。
中医有个说法，叫“肾司二便”。意思是，小便的多少和频率，和肾的功用休戚相关。肾气缺乏，固摄才能削弱，就有可能会呈现夜尿频频。这在中老年人里，特别常见。
老祖宗传下来一些很“土”的办法。食材一般，做法简略。但组合起来，却有意想不到的作用。
1、取一小把黑芝麻。假如家里有石臼或研磨机，最好。把它略微捣碎或磨成粗粉。
保存一点颗粒感，吃起来更香。2、碗里打入一个鸡蛋。用筷子充沛搅散。然后，参加和蛋液差不多等量的温水。水温四十度左右，不棘手为宜。
冷水蒸出来简单有蜂窝，开水会把蛋液烫出蛋花。均匀拌和。3、把黑芝麻撒进去。再滴上几滴香油。香油不必多，五六滴就够。提香，也增润。悄悄搅匀。
4、碗上盖一个盘子，或许蒙上耐高温的保鲜膜。避免水蒸气滴落，影响外表润滑。
大火简单让蛋羹变老。蒸八到十分钟。详细时刻看碗的厚度和火候。用筷子悄悄戳一下中心，没有液体渗出，就熟了。关火，焖一分钟再取出。揭开盖子，一股芝麻和香油混合的香气。蛋羹像布丁相同晃悠。挖一勺，滑进嘴里。蛋的嫩，芝麻的香，香油的润，交错在一起。很朴素，很温暖。
能够当早餐，也能够作晚上的加餐。一周吃上三四次。坚持一段时刻，你会感觉不相同。
1、板栗五六颗，用刀在壳上划个十字口。锅里烧开水，把板栗放进去煮两三分钟。捞出，趁热剥壳。这样十分简单就把那层褐色的内皮也去掉了。得到金黄的板栗肉。
2、核桃两三个，剥出核桃仁。假如觉得有涩味，能够用开水烫一下，撕掉那层薄皮。
3、莲子十来颗，我用的是去芯的。免除苦味。陈皮一小片，冲刷一下。枸杞一小撮，最后放。
4、把一切资料（除了枸杞）放进摄生壶或小锅里。参加足量的清水。大火煮开后，转小火。慢炖四十分钟到一个小时。你会看到汤色渐渐变成琥珀色。板栗和莲子的香甜味都煮出来了。
这杯水，甜而不腻，暖而不燥。下午喝一杯，整个人都暖烘烘的。晚上喝，记住睡前两小时喝完。
3、水开后，转中小火，煮十分钟。用勺子悄悄敲击每个鸡蛋的壳。敲出均匀的裂纹，但不要敲破掉落。
持续煮十五到二十分钟。4、关火。别急着拿出来。就让鸡蛋泡在汤汁里。泡得越久，入味越深。
