来源：ayx爱游戏官网 发布时间：2025-11-29 19:25:34
甜食含钙量低，还会影响胃口，导致钙质摄入缺乏。而钙是坚持眼球巩膜弹性的要害，缺钙会让巩膜变松，眼球简单增大，然后引发或加剧近视。
“耗光”维生素B1：机体代谢很多糖分时，需求占用很多维生素B1，长时间如此会导致视神经传导妨碍，视力下降。
血糖升高会伤眼：血糖过高会导致眼睛房水渗透压紊乱，晶状体膨胀，屈光度添加，近视度数简单加深。
侧躺玩手机：双眼与屏幕间隔纷歧，一般下方眼睛与电子设备屏幕的间隔比上方眼睛更近，易疲惫，度数涨得更快。
用衣角、纸巾擦眼镜：纤维粗糙会刮花镜片，影响视物，导致睫状肌继续严重，加剧近视。
手机贴防窥膜：屏幕亮度、对比度下降，简单不自觉靠近看、调高亮度，然后诱发视疲惫。
快速转眼球：会加剧眼疲惫，老年人、糖尿病患者或白内障术后人群，还或许添加视网膜脱离危险。
用眼习气：坚持“1尺（眼距书本）1寸（指距笔尖）1拳（胸距书桌）”，遵从“20-20-20”准则：用眼20分钟，看向20英尺（6米）外的景象20秒。
光线Lux（光线强度单位）左右的光线（不扎眼、不暗淡），留意色温适中（别太黄或太蓝）。
户外运动：儿童青少年每天进行2小时之后的户外活动，如踢足球、打篮球、漫步等，晒太阳有助于防控近视。
睡觉足够：坚持每日7~8小时的睡觉，尽量在晚上10~11点前入眠，睡前2小时远离电子设备。
饮食调度：少吃甜食，多吃新鲜蔬果、海产品、动物肝脏等有助于保护视力的食物，均衡膳食。
定时查看：从孩子3岁起树立屈光档案，每半年至1年查一次视力，早发现早干涉。
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